身体の内側から鍛える

先日の風邪で低体温になってるｋとが判明した俺ですが
俺にしては珍しいほど、最近は指先が冷たかったり
水に入ってないのに手がしわしわになっていたりするので、
インナーマッスルを鍛えようと、いつものコースを
８キロほどウォーキングしてきました
帰ったら汗をしっかりかきましたよ
今日はとても良いお天気でした